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这菜蒸着吃不加一滴油养分甘旨更健康孩子拿它
来源:本站原创    发布时间:2019-04-11

  菠菜口感比力嫩,清炒一下就很烂了,不克不及炒过甚了,连结菠菜的翠绿。今天我换了一种做法,将菠菜拿来蒸,加鸡蛋蒸,不加一滴油,养分甘旨更健康。孩子吃了一口焗爱上了,间接拿它当饭吃。菠菜蒸鸡蛋,养分全面,鸡蛋的养分也容易被接收了,弥补钙质,孩子长得更高。下面就是菠菜蒸鸡蛋的做法,一路往下看看吧。

  1、菠菜富含维生素、矿物质、卵白质等养分成分,特别是胡萝卜素的含量高,能够缓解眼睛委靡,防止近视。

  家里有个小院子就是好,能够种一些瓜果蔬菜本人吃,就不消去买那些打过农药的蔬菜了。进入春天,我种了良多时令蔬菜,这几天气候和缓,它们长得很是快。不外一下子长得那么快也有点措手不及,由于那么多吃完,过几天就老了,欠好吃了。特别是这菠菜,长的良多,我吃都吃不完,所以这几天天天吃菠菜。不外菠菜养分价值高,天天吃弥补养分,身体更健康。天天清炒菠菜必定会吃腻了,所以我经常换着方式做,如许每一天都像是吃分歧的蔬菜。

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